Ismakogie - Fit in Beruf und Alltag

Workshop zum Kennenlernen
Ismakogie ist eine sanfte Haltungs- und Bewegungslehre, die durch kleine, bewusste Muskelübungen im Alltag Körperstatik, Gesundheit und Wohlbefinden fördern kann.
Sie fokussiert sich auf natürliche Schwingungsrhythmik, Fußfitness, Wirbelsäulenentlastung und ein besseres Körpergefühl, ist überall ohne Geräte anwendbar und für jedes Alter geeignet.

Sie lernen Übungen kennen, die einfach aufgebaut sind und sich direkt in den Alltag integrieren lassen, ganz ohne Hilfsmittel oder zusätzlichen Zeitaufwand. Viele Bewegungen können im Sitzen, Stehen oder Gehen umgesetzt werden.

• Fuß-, Knie- und Hüftgelenksbeschwerden lindern können 
• Rückenprobleme, Schulter- und Nackenverspannungen mildern können
• Arme, Hände und Finger spielerisch trainiern können
• Kreislauf und Durchblutung anregen können

Voraussetzung für die Übungen sind die Grundpositionen, wie Sitzen, Stehen und Gehen.
Die Übungen sind ganzkörperlich, d.h. der ganze Körper ist mit eingebunden.
Es ist keine spezielle Kleidung notwendig. Die Übungen können bequem barfuß oder in Socken ausgeführt werden.

Zeiten	1 Tag, 26.09.2026 Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
	1 Termin(e) Sa 26.09.2026 10:00 - 14:00 Uhr vhs Vitalraum, Hans-Urmiller-Ring 24, 82515 Wolfratshausen
Leitung	Ayse Ergönenc - Ismakogie-Trainerin
Nummer	302.105Wc
Ort	vhs Vitalraum, Hans-Urmiller-Ring 24, 82515 Wolfratshausen
Preis	32,00 €