Mehrere bunt gekleidete Menschen auf Gymnastikbällen mit Therabändern — © vhs Wolfratshausen, erstellt mit ChatGPT

Rückengymnastik für Männer und Frauen

Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern
Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zur Stabilisation des Rückens sowie Mobilisation rund um die Wirbelsäule für eine bessere Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungseinheiten leiten Sie dazu an aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Selbständiges Aufstehen von der Matte.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken.

Zeiten

9 Vormittage, 23.04.2026 - 09.07.2026
Donnerstag, 09:00 - 10:15 Uhr

9 Termin(e)

Do 23.04.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 30.04.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 07.05.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 21.05.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 11.06.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 18.06.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 25.06.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 02.07.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen
Do 09.07.2026 09:00 - 10:15 Uhr	vhs Gymnastikraum, 1. Stock, Hammerschmiedweg 3, 82515 Wolfratshausen