Mit Qigong in den eigenen Körper hineinfühlen lernen. Leichte Übungen helfen die eigene Lebensenergie (=Qi) zu spüren und sie ins Fließen zu bringen. Die Achtsamkeit für Körper und Geist wird gefördert. Die Atmung wird durch die Übungen vertieft und gewinnt an Qualität, Ziel ist es die Atmung zu "lenken" um in verspannte Bereiche eindringen und lösen zu können. Auch Stress wird dadurch besser und schneller abgebaut. Es darf sich eine heitere Gelassenheit ausbreiten, die uns hilft den Alltag mit Leichtigkeit zu meistern. Wir üben meist im Stehen und im Sitzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.
© Anna Carolina Grimaldi
