ohne Vorkenntnisse und für leicht Geübte Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen und dynamischen Asanas, die den Körper flexibel und beweglich halten und den Geist beruhigen. Mit der Kombination aus diesen Bewegungsabfolgen und einer gezielten Auswahl von Entspannungstechniken lernen wir zur Ruhe zu kommen und unseren Körper zu stärken, zu dehnen und zu öffnen und natürlich am Ende zu entspannen. Diese Stunde bietet Ihnen einen optimalen Ausgleich zu Ihrem stressigen Alltag. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Decke, Getränk.
© vhs Wolfratshausen, erstellt mit ChatGPT
