Körpersinn-Meditation

Die Körpersinn-Meditation kommt aus der buddhistischen Psychologie und dient zuerst einmal dazu, sich und seinen Körper besser wahrzunehmen. Indem wir in der Meditation "nach innen" gehen und uns mit dem Körper verbinden, schaffen wir einen Raum in uns, indem wir präsent und entspannt zugleich sein können. Mit etwas Übung kann man den Körper als Anker nutzen, um sich zu zentrieren und einen Halt in sich zu finden. Auf diese Weise lernt man einen anderen Umgang mit schwierigen Gefühlen, Körperschmerzen und ähnlichem.

Neueinsteiger sind im Fortsetzungskurs herzlich willkommen.